Беременность спорту не помеха

Беременность спорту не помехаНаверняка не каждый человек возьмется отрицать практическую пользу спортивных занятий. Систематические физические упражнения позволяют поддерживать общий мышечный тонус, хорошо растягивают сухожилия, что дает дополнительную эластичность. Но, не всё так просто, когда спортом хочет заняться беременная девушка. Как правило, большинство врачей по всему миру рекомендуют минимум физических нагрузок во время беременности, а уж тем более физических нагрузок.

Но верно ли это утверждение? Для начала нужно определить, что же такое беременность и роды для самого организма. Ведь это не простое вынашивание не родившегося чада. Самым стрессовым моментом для организма являются естественно роды. На низ организм выделяет просто колоссальное количество сил, как физических, так и психологических, да и сам процесс вынашивания нельзя назвать райским отдыхом для хрупкого женского организма. Если сравнивать беременность со спортом, то можно привести очень интересную аналогию. Стоит представить себе спортсмена, к примеру бегуна, который, вместо тренировок пред важнейшими в его жизни соревнованиями просто сидел перед телевизором ел и пил «от пуза». Что же он сможет сделать и какие результаты продемонстрировать? Так же будет и с женщиной, которая не готовила свой организм к родам. Она просто не сможет родить сама и ей будет необходимо вмешательство со стороны. Как правило, такое развитие событий не является единичным а носит массовый характер.

Беременность спорту не помехаК большому облегчению самих молодых мам, природа будто бы содействует им при выполнении незначительных физических нагрузок, наделяя женщин, на период беременности, большей эластичностью всех сухожилий и связок во всем теле. Более физически подготовленные мышцы позволяют родам пройти спокойно, но стоит заметить, что не все виды спорта подходят для беременных. Так, поднятие тяжестей, прыжки, бег и так далее следует исключить, а вот развитие пластичности тела наоборот будут способствовать его укреплению, и не будут влиять ни на плод, ни на протекание беременности, в общем. Явным представителем такого спорта может стать простейшее плавание. Более того, на данный момент существуют специальные комплексные тренинги, которые помогают беременным девушкам укреплять свое тело и плюс ко всему, там девушки могут общаться между собой, обмениваясь опытом или мыслями, так сказать в «узкоспециализированном кругу». Следует исключить из рациона тренировок упражнения, которые связанны с развитием нижнего и верхнего пресса. Причем, упражнения для косых мышц, которые совершенно безвредны, никто не отменял. Они совершенно не задействуют основные мышцы пресса и развиваются отдельно.

Они позволяют значительно облегчить походку молодой мамы, когда у неё уже достаточно большой животик. Существует немало случаев, когда при накачке косых мышц женщины отказывались от бандажа, так как их мышцы были в природном тонусе и были способны на перенос воздействующего на них веса.
Беременность спорту не помеха
Если же вы беременны впервые, либо раньше никогда не ходили на гимнастику, то начать следует с посещение специального вида гимнастики под названием предродовая гимнастика. Такая гимнастика исключает серьёзные нагрузки, но дает оставшуюся часть в такой форме, что её вполне хватает для поддержания девушки в отличной физической форме. Но если вы не сторонница гимнастики, то можно использовать более радикальные методы тренировки. Это восточные танцы.

Формально девушка «убивает двух зайцев одним походом». Это и хорошо развиты мышцы, которые активно участвуют в родах, а так же обучается новым движения, при этом становясь более пластичной.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 511 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Беременность спорту не помеха"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика