Большой теннис

Большой теннисВ наше время большой теннис стал более популярной игрой и видом спорта. В него можно играть как одному, так и в паре. Суть игры лежит в том, что бы забить мяч с помощью ракетки на половину поля соперника, таким образом, что бы он ни смог его отбить. При этом допускается одно касание земли мячиком. На сегодняшний день теннис стал более доступным и для людей среднего класса. Для того, что бы начать играть достаточно пойти в магазин и купить мячики с ракетками, ну и напоследок, найти себе партнера по игре.

Игра в теннис приносит немало пользы для вашего организма. Например, приводит в тонус все ваши мышцы. Это происходит во время игры, когда вы отбиваете мяч. Напряжение идет на мышцы груди, спины и плеч. Так же развивается двигательная реакция и координация движений. Самое главное в большом теннисе, это психологический настрой. От этого зависит практически 50 процентов итога игры. Просто нужно собраться и попытаться противостоять сопернику на психологическом уровне. Один известный психолог выработал правила, как контролировать себя во время матча. И так, во-первых, нужно сосредоточится. Смотреть либо на ракетку, либо вниз, что бы ни отвлекаться задними мыслями. Во-вторых, нужно выработать уверенную походку. Даже в случае неудачного мяча, нужно держать себя уверенно, что бы соперник ни видел вашей растерянности. Следующий пункт, над которым нудно будет поработать, это дыхание. Во время пауз можно дышать глубоко, это успокаивает, а перед подачей нужно сделать резкий выдох, это поможет привести в порядок нервы. Хоть и во время игры нужно немного напрягаться, на перерывах вы должны расслабиться.
Большой теннис
Хоть как бы вам ни было трудно, вы должны всем своим видом показать противнику, что просто так не сдадитесь. Для того, что бы научится играть в большой теннис достаточно записаться в специальную школу, где вас будут обучать тренера. Заниматься теннисом можно уже с 5 лет. Что бы попасть в такую школу нежно пройти медкомиссию, что бы понять позволяет ли вам здоровье играть в большой теннис.

Первый этап обучения называется «спортивно-оздоровительный». Суть этого этапа лежит в том, что бы заинтересовать детей ходить регулярно на тренировки. Таким образом, идет развитие ребенка на психологическом, физическом и интеллектуальном уровнях. На данном этапе занятия проходят как знакомство с техническими приемами тенниса и проведением физической подготовки. Следующий этап называется этап «начальной подготовки». Цель данного этапа в том, что бы выработать интерес к игре, укрепление здоровья, а также обучение основных технических действий и закалять характер. После этого идет «учебно-тренировочный» этап. На протяжении данного этапа определяют индивидуальный стиль игры, накапливается соревновательный опыт, проходит обучение настраиваться на игру, контролировать свои эмоции.

Так же есть и некие противопоказания к теннису, но их не много. Первый и основной минус заключается в том, что есть немаленький процент заболевания суставов, а также соединительных тканей. Вполне возможно заработать и межпозвоночную грыжу, гипертонию или даже заболевания опорно-двигательного аппарата, язву, невралгию. Если у вас есть хоть одна болезнь из вышеперечисленных, теннисом вам заниматься категорически нельзя. Так же не рекомендуется посещать теннисные площадки людям с плоскостопием, или тем, у кого проблемы со зрением. Если вы сомневаетесь можно вам или нельзя заниматься, то сходите на консультацию к доктору. Он вам все подробно объяснит и расскажет, что вам делать можно, а чего не стоит.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 865 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Большой теннис"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика