Было бы здоровье – остальное будет

Было бы здоровье – остальное будетЗдоровье является самой важной составляющей частью общего благополучия человека. Когда ты полон энергии, кажется, что весь мир простирается перед тобой, обещая радостные открытия и предвкушения. И наоборот: когда тебя одолевают болезни или неприятности – окружающее вокруг становится серым и унылым. Однако, само понятие «здоровье» чрезвычайно многогранно и включает в себя множество различных аспектов человеческой жизни и деятельности. Здоровьем нельзя назвать только лишь отсутствие болезней, как принято считать у большинства людей. Здоровье – это нечто большее.

Это правильная и рациональная интерпретация человеком событий, происходящих с ним на протяжении всей его жизни. Это эмоциональное спокойствие и стабильный материальный достаток. Это социальное признание и участие в общественном труде.

В конце-концов, это довольство собой и своими возможностями. Здоровый человек способен на активную полезную деятельность, которая содействует улучшению той среды, в которой он существует. А здоровье каждого человека формирует сильный, способный приспосабливаться к изменениям условий существования генофонд. Укреплению здоровья и поддержанию его на должном уровне способствует ведение правильного образа жизни. Актуальность этого вопроса вызвана не только извечным стремлением человека к долголетию и сохранению молодости и красоты, но и также ускоренным развитием технического прогресса, который приводит к увеличению нагрузки на человеческий организм в связи с усложнением таких сфер, как экологическая, техногенная, психологическая и другие.
Было бы здоровье – остальное будет
Возрастает средний темп общественной жизнедеятельности – человек, стремясь угнаться за ним, зачастую забывает о том, что для полноценного и здорового функционирования организма необходимо придерживаться определенного образа жизни. При соблюдении простых правил резерв и потенциал человеческих возможностей не просто поддерживается на постоянном уровне, но и имеет тенденцию к накоплению. Эти правила несложны в выполнении. Давно доказано, что здоровый сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки, пик активности физиологических процессов, происходящих в организме, приходится именно на ночную пору, поэтому важно, чтобы у человека было достаточно времени на восстановление жизненных сил. Необходимо исключить из своего рациона вредные продукты питания (газировка, чипсы, энергетические напитки и тому подобное). Для улучшения пищеварения нужно употреблять как можно больше клетчатки, для оптимизации энергетических процессов требуется достаточно большое количество витаминов и микроэлементов – они содержатся в овощах и фруктах, а также протеина – в мясе, однако, злоупотреблять его приемом тоже не следует. Полезны крупы и каши. Пищу лучше принимать чаще, но в меньшем объеме, а также необходимо стараться не употреблять еду за 4 часа до сна.

Неотъемлемой стороной здорового образа жизни является профилактика гиподинамии. Для предотвращения застоя кровообращения нужно постоянно находиться в движении либо ежедневно уделять своему физическому развитию от получаса и больше времени. Даже банальная зарядка с утра послужит щитом от многих заболеваний. И последний дельный совет: для хорошего настроения нужно радоваться жизни и не огорчаться из-за мелких неурядиц. Эмоциональное восприятие имеет значительное влияние на общее самочувствие, поэтому очень важно находиться в гармонии не только с окружающим миром, но в первую очередь – с самим собой. Необходимо уделять своему душевному состоянию не меньше внимания, чем физическому. Здоровье – это бесценный, уникальный дар, который дается большинству от рождения. Всё, что требуется от нас – это суметь правильно воспользоваться этим даром и найти ему должное применение. Сегодня любая мечта – это реальность, если следовать по эффективному маршруту.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 1669 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Было бы здоровье – остальное будет"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика