Содержимое рубрики "Тренировки":

Восстановление после паузы в тренировках

Восстановление после паузы в тренировках

Тренировочный режим требует систематичности и регулярности. Если по вынужденным причинам он был прерван, то восстановление прежних нагрузок требует осознанных усилий. Это затрагивает уровень нагрузок, коррекцию режима дня, спортивное питание. Правильное вхождение в обычный режим ...

Как выбрать спортзал в Санкт-Петербурге

Как выбрать спортзал в Санкт-Петербурге

Спорт в городе на Неве сегодня пользуется большой популярностью. Горожане активно записываются в тренажерные залы, на йогу и в бассейн, многие выходят по утрам на пробежку, родители отдают детей в спортивные секции и практически в каждый фитнес клуб санкт петербург выстраивается в очередь, ...

4 правила здорового образа жизни

4 правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — новое веяние, призывающее к тому, чтобы человек отказался от пагубных привычек. Стремление к подобному относительно недавнее явление, связанное одновременно и с улучшением качества и жизни и ухудшением экологии. Улучшение качества жизни привело к тому, что человек ...

Фигурное катание — подарите ребенку радость!

Фигурное катание — подарите ребенку радость!

Фигурное катание является очень красивым, грациозным видом спорта, позволяющим человеку самовыражаться. Его родиной считается Голландия, свидетельством чему являются обнаруженные при раскопках первые железные коньки. Представляете, уже в те далекие древние времена, исполнение всевозможных ...

5 правил для выбора идеального коврика для йоги

5 правил для выбора идеального коврика для йоги

Йога – не только модное направление, но и очень полезная для здоровья, красоты и долголетия практика. Знаете, как сделать ее еще более эффективной и полезной? Шавасана лучше лежится на хорошем коврике для йоги. А асаны, медитация и динамические упражнения на этом предмете, упрощающем ...

Правила набора мышечной массы

Правила набора мышечной массы

В этой статье мы рассмотрим как набрать мышечную массу новичку и попытаемся разобраться, что же все-таки мы делаем не так, и почему наши мышцы порой просто не отзываются на многочисленные изнуряющие тренировки в тренажерном зале.      Итак, для начала разберемся, что же нужно, чтобы наши ...

Висит груша, нельзя скушать: особенности выбора и использования боксерской груши.

Висит груша, нельзя скушать: особенности выбора и использования боксерской груши.

Спортивные залы, тренировки, работа до седьмого пота – это тернистая дорога не только к высоким спортивным достижениям, но и оздоровлению организма в целом. Без соответствующей амуниции пройти эту дорогу невозможно, тем более в боксе. Не имеет значения, профессионально ли вы занимаетесь ...

Бег. Как и когда

Бег. Как и когда

Рекомендуется уделять пробежке минимум полчаса в сутки – это для тех, кто только начинает занятия. Желательно совмещать бег с пешей ходьбой, а для тех, кто делал уже раньше небольшие пробежки данное время лучше увеличить до 60 минут. Необходимо проводить занятия в утренние часы в 6:30-7:30, ...

О приседаниях и укреплении мышц ягодиц

О приседаниях и укреплении мышц ягодиц

В наше время супер облегающих брюк и обтягивающих юбок каждая женщина стремится иметь красивые, привлекательные и подтянутые ягодицы. Но как дабиться такого результата? Достичь этого не так уж и сложно, если правильно, а главное регулярно, выполнять одно простое упражнение, о котором ...

Эффективные упражнения для восстановления фигуры после родов

Эффективные упражнения для восстановления фигуры после родов

Существуют несколько упражнений, чтобы восстановить фигуру после родов. Рассмотрим два из них: 1. «Вакуум в животе». Упражнение «Вакуум в животе» — самое легкое упражнение, укрепляющее внутренние (поперечные) мышцы живота. Начинать делать его можно через день после родов. Выполняют такое ...



Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика