Чем полезны занятия на тренажерах

Чем полезны занятия на тренажерах

Движения среднестатистического жителя города в основном сводятся к нажатию кнопки на пульте, а тренажеры фитнес центра воспринимаются чем-то вроде орудий камеры пыток. Таковы издержки прогресса. А, тем не менее, занятия спортом, кроме вынужденного: надо похудеть, еще и могут приносить удовольствие.

Например, купив эллиптический тренажер вы также сможете натренировать свой характер. И первый шаг: создать персональный график тренировок и четко его придерживаться. Если вы решили отдать предпочтение походам в спортзал, то лучше купить абонемент, ведь иногда потраченные деньги на первых порах могут стать весомым стимулом оторваться от кресла и пойти на тренировку.

Еще – занятия спортом повышают мышечный тонус, улучшают работу практически всех систем организма. Особенно если это орбитреки. Минимальная нагрузка на суставы, широкий диапазон интенсивности позволяют заниматься даже новичками в любом возрасте.

Ускорение метаболизма также повод заняться спортом. Взрослея человек больше времени проводит сидя: за рулем авто, за компьютерным столом, перед телевизором. Как следствие: мышцы атрофируются, снижается метаболизм. Фигура заплывает жиром. Поэтому привести себя в форму также прекрасный стимул.

Человеку иногда трудно составить реальное представление об усилиях, которые нужно буде приложить при тренировке.

Все необходимые данные вы сможете отследить на экране, размещенном на консоле тренажера: количество потраченных калорий, пройденное расстояние, скорость движения, частоту пульса.
Профессиональные орбитреки, степперы, беговые дорожки также служат показателям вашего физического состояния. Выкуренная накануне сигарета или же бокал вина – и ваша привычная нагрузка заставит уже задыхаться. Поэтому спорт еще и выступает как мотивация вести здоровый образ жизни.

Кроме всего занятия спортом помогают преодолеть стресс, депрессивное состояние. Подтянутая фигура, уверенность в себе – вот что всегда вызывает у людей симпатию, способствует общению.

Если вы все-таки решили выбрать себе эллиптический тренажер, обязательно проверьте такой важный параметр как длину шагу. К примеру, при росте 170 см оптимальной длиной будет расстояние от 40 см и больше. Именно такой шаг, будет не перегружать, а тренировать максимальное количество мышц ног, пресса, рук. Другими словами, чем короче шаг, тем меньше мышц будет работать. Ведь орбитрек – это имитатор лыжной ходьбы.

 
Статья прочитана 377 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Чем полезны занятия на тренажерах"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика