Фитнес – с чего начать?

Фитнес – с чего начать?Наверное, каждая девушка хочет иметь подтянутую, стройную, сексуальную фигуру. Кто-то для этого садится на диеты, кто-то пытается похудеть при помощи БАДов – но у многих ли это получается? Оптимальный способ для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме – это фитнес.

Преимущество фитнеса перед ограничениями себя в еде или приемом препаратов очень велик: кроме желаемого результата – стройной фигуры, вы еще получаете постоянное хорошее самочувствие. Радость тела от постоянных спортивных упражнений не заменит ни одна диета. К тому же, занятия фитнесом делают вас физически и морально выносливыми, помогают сохранить и улучшить здоровье – в то время как диеты и БАДы могут нанести организму серьезный вред.
Фитнес – с чего начать?
Самая большая сложность, с которой сталкиваются люди при начале занятий фитнесом – это необходимость организовать себя. То нет времени, то нет настроения, то просто лень – и день за днем занятия откладываются на завтра, а потом и вовсе – «в долгий ящик».

Если вы решили начать заниматься фитнесом – то отнеситесь к этому серьезно. Помните, что каждое пропущенное занятие – это шаг назад. Только регулярные тренировки помогут достичь желаемого результата. По опыту многих людей, самый сложный период занятий фитнесом – это первый месяц. В него вы и график будете свой подгонять, и с ленью справляться, и мышцы будут болеть. Зато когда этот период пройдет, занятия фитнесом будут вам также физиологически необходимы, как прием пищи. Без них вы будете чувствовать дискомфорт, и лень отступит навсегда. А когда вы увидите первые результаты – подтянутую фигуру, снижение веса – вы поймете, что первый месяц дискомфорта прошел не зря!

Самым лучшим вариантом для лентяев будет занятие в компании. Подруги не дадут пропустить занятия, поддержат, подскажут, как справляться с трудностями. Да и компанией заниматься веселее! Для вас будет замечательно, если вы найдете компанию, которые уже продолжительно занимаются фитнесом, и присоединитесь к ним.
Фитнес – с чего начать?
Однако давайте несколько подробнее рассмотрим, что же такое фитнес.

В широком смысле слова, фитнес – это общая физическая натренированность тела. Сюда можно отнести и катание на велосипедах, и танцы, и спортивную ходьбу, и элементы единоборств. Однако направления в фитнесе есть разные, в зависимости от того, какие цели вы ставите перед собой. Есть фитнес, который включает в себя комплексы упражнений с достаточной физической нагрузкой, преследующие цель радикально изменить свою фигуру. Есть «женский» фитнес – упражнения без больших нагрузок, направленные на то, чтобы поддерживать себя в форме, но не накачиваться «до квадратиков».

Также фитнес – это, в некотором роде, образ жизни – сочетание ежедневных упражнений с диетами и повседневными традициями, для того, чтобы ежедневно хорошо себя чувствовать. Под «традициями» здесь подразумеваются дополнительные физические нагрузки, которые совершаются как бы между делом. Например, отказаться от лифта и подниматься и спускаться по лестницам; больше времени проводить на свежем воздухе: например, в магазин за покупками ехать не на машине, а идти пешком, и нести обратно покупки «на себе»; пройти пару остановок вместо того, чтобы проехать их на транспорте.

Фитнес клубы предлагают множество программ, из которых можно выделить два направления: LES MILLES и MIND&BODY. LES MILLES переводится как «многообразие», подразумевают разнообразные силовые упражнения группами под музыку. MIND&BODY значит «душа и тело», и практикует как групповые, так и индивидуальные занятия. Это направление нацелено на гибкость, понимание своего тела, гармонию с собой.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 1113 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Фитнес – с чего начать?"

Посмотреть последние комментарии
  1. Всю прелесть занятий фитнесом я ощутила только 3 месяца назад. До этого пыталась поддерживать себя в порядке с помощью пробежек и тренажеров дома. Одно НО (большое такое, просто огромное): моя лень всячески мешала делать спортивные упражнения регулярно, и раз за разом я забрасывала тренировки и упорно продолжала толстеть. Теперь же, все, что от меня требуется, просто донести себя до фитнес-зала. Учитывая оплаченный абонемент, даже легкие попытки лени заставить меня пропустить тренировку сразу перекрываются здравым голосом жадности. И кстати, даже всего три месяца занятий уже дали весьма ощутимый и видимый результат.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Фитнес – с чего начать?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика