5 заблуждений о фитнесе

5 заблуждений о фитнесеМногие люди занимаются фитнесом лишь с целью снизить вес и обрести стройную фигуру. Но ведь худоба не является показателем здорового организма, а главной целью фитнеса по-прежнему остается оздоровление.

№1 trompeuses,,ru,maigrissent,,ru,qui visite les clubs de remise en forme,,ru,Ils viennent à la classe seulement pour la perte de poids,,ru,Mais pas tout le monde sait,,ru,que faible épaisseur - pas un indicateur de la santé,,ru,comme nous l'avons vu,,ru
Похудеть, во что бы то ни стало. Всем известно, что большая часть тех, кто посещает фитнес клубы, приходят на занятия лишь ради снижения веса. Но не все знают о том, что худоба – не показатель здоровья. А, как мы уже выяснили, objectif de remise en forme est organisme sain,,ru,Certains décident d'aller sur un régime alimentaire strict et mourir de faim,,ru,mais cette,,ru,Don'ts,,ru,Le corps doit recevoir une alimentation adéquate,,ru. Некоторые принимают решение сесть на жесткую диету и голодать, но этого, ни в коем случае, нельзя делать. Организм должен получать полноценное питание 5-6 une fois par jour,,uk,évanouissements faim ne permet pas,,ru,inversement,,ru,tous vos efforts seront vains,,ru. Голодными обмороками делу не поможешь, наоборот, все ваши усилия пропадут даром. Après tout, épuisés par la faim le corps va essayer de compenser la perte et, lorsque cela est possible, de reporter les stocks,,ru,qui se tourneront vers vous la graisse corporelle,,ru, которые обернутся для вас жировыми отложениями. Avec une bonne alimentation régulière ne se produit pas,,ru,Vérifiez le poids après la première session de formation n'est pas nécessaire,,ru,le poids est pas immédiatement réduite,,ru,Pour commencer, le plus souvent peut même expérience augmentation du poids,,ru. Проверять вес после первой же тренировки не стоит, вес не снижается сразу. У начинающих чаще всего даже может наблюдаться повышение веса, en raison de muscles « vives »,,ru,№2 trompeuses,,ru,Pompe muscles de fer,,ru,Ne pas rêver,,ru,qui ayant été engagés dans de fitness,,ru,vous gagnez le muscle maigre du corps et de fer,,ru.

Заблуждение №2
Накачать железные мышцы. Не мечтайте о том, что занявшись фитнесом, вы приобретете худое тело и железные мышцы. Après remise en forme signifie un « live »,,ru,réalisable,,ru,les muscles et un corps sain,,ru,même régulière,,ru,une formation intensive au cours de l'année ne donnent pas un tel résultat,,ru (работоспособные) мышцы и здоровый организм. Кроме того, даже регулярные, интенсивные тренировки в течение года не дают такого результата, Comment construire le muscle,,ru,ils viennent juste en forme après une longue stagnation,,ru,ne devrait pas chercher à des simulateurs sur les premières leçons,,ru,Il est important de suivre la séquence,,ru, они просто приходят в форму после продолжительного застоя. И, конечно, не стоит стремиться к тренажерам на самых первых занятиях. Важно соблюдать последовательность. Revalorisation de leurs forces voire dangereuses,,ru,parce que les muscles atrophiés ne sont pas prêts pour les charges lourdes et vous pouvez facilement blesser les ligaments,,ru,Commencez avec un minimum de temps,,ru, ведь атрофированные мышцы пока не готовы к большим нагрузкам и вы запросто можете повредить связки. Начните с минимального количества времени, formation dédiée,,ru,№3 trompeuses,,ru,Ne concluez avec l'entraîneur le plus populaire,,ru,Ne cherchez pas à aller à l'école est un club de remise en forme à la mode et à l'entraîneur le plus populaire,,ru.
5 заблуждений о фитнесе
Заблуждение №3
Заниматься только с самым популярным тренером. Не стремитесь попасть на занятия именно в модный фитнес клуб и к самому популярному тренеру. Popularité dans ce cas est pas important,,ru,choix préalable de l'entraîneur de conditionnement physique est un sentiment de confort avec lui,,ru,bon,,ru. Обязательным условием выбора тренера по фитнесу является ощущение комфорта рядом с ним. Хороший, entraîneur compétent sera en mesure de venir vous chercher pour le programme d'entraînement droit,,ru,simple,,ru,pas l'entraîneur « étoiles » à mieux faire face à leurs responsabilités,,ru. Помимо этого, простой, не «звездный» тренер лучше справляется со своими обязанностями, car il est pas trop gâté par l'attention de la club-house des visiteurs,,ru,Dans l'entraîneur populaire ne fonctionne tout simplement pas le temps,,ru,et désire,,bg,de prendre une approche individuelle pour chaque client,,ru. У популярного же тренера попросту нет времени, да и желания, для того, чтобы подбирать индивидуальный подход к каждому клиенту. Ne trouvant pas une langue commune avec l'entraîneur,,ru,mieux changer,,ru,№4 trompeuses,,ru,Pas cher et efficace,,ru,Aujourd'hui, il y a deux erreurs communes,,ru,qui font les débutants,,ru, лучше поменять его.

Заблуждение №4
Дешево и эффективно. На сегодняшний день существует две распространенные ошибки, которые совершают новички, vouloir économiser de l'argent,,ru,mais pour obtenir un excellent corps,,ru,Dans le premier cas, une personne achète un tas de disques,,ru,que vous promettez un corps élancé sous la direction de formateurs expérimentés prétendument,,ru, но при этом получить превосходное тело. В первом случае человек покупает кучу дисков, которые обещают вам стройное тело под руководством якобы опытных тренеров. Но, faire des exercices,,ru,pris en vidéo,,ru,vous ne pouvez pas tout simplement pas obtenir le résultat souhaité,,ru,mais aussi nuire à votre corps,,ru,puisque dans ce cas pas personnalisé,,ru, заснятыми на видео, можно не просто не достичь желаемого результата, но и навредить своему организму, так как в данном случае отсутствует индивидуальный подход. La deuxième erreur - utilisation de divers stimulants,,ru,génie électrique,,ru,anabolics,,ru,stéroïdes etc.,,ru,Ils sont des dommages irréparables au corps,,ru,principalement au foie,,ru,№5 trompeuses,,ru (энергетиков, анаболиков, стероидов и т.д.). Они несут непоправимый вред для организма, в первую очередь для печени.

Заблуждение №5
Fitness seulement pour les jeunes,,ru,Ce n'est pas vrai,,ru,parce que la salle de gym il n'y a pas de limite d'âge,,ru,Pour les personnes âgées de plus de maturité peut épargner entraînement,,ru,aérobic de danse,,ru. Это неверно, ведь для занятий фитнесом не существует возрастных ограничений. Для людей более зрелого возраста возможны щадящие тренировки, например, танцевальная аэробика, Pilates et yoga,,bg,permettant une plus grande flexibilité,,ru,Quelle est l'utilisation du centre de remise en forme ..,,ru,mais souvent,,ru,Pour la récupération du corps, il,,ru,que l'enfance - le temps de la formation de l'appareil locomoteur,,ru, позволяющие повысить гибкость.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 493 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "5 заблуждений о фитнесе"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


tweets récents

archives

catégorie

Suivez-nous

site de statistiques

  1. Яндекс.Метрика