«Многообразные» программы , LES MILLES

«Многообразные» программы , LES MILLESДля того, чтобы достичь успеха в этих программах, необходимо соблюдать все инструкции, предложенные мастером, и четко исполнять инструктаж. Иначе, кроме неудачи в достижении первоклассной фигуры, вы рискуете получить травмы.

Если вы хотите быстро сбросить вес, оптимальной программой для вас будет бодипамп (BODYPUMP). Эта программа состоит из силовых упражнений, которые выполняются с гантелями и штангами, на платформах. Обязательным атрибутом одежды в бодипампе будут кроссовки на толстой подошве.

Занятия бодипампом проходят в больших группах, до 40 человек.
«Многообразные» программы , LES MILLES
Продолжительность тренировок составляет около часа. Большая нагрузка за такое длительное время действительно творит чудеса с формами тела! Липоксация без хирургического вмешательства – вот что представляет собой эта программа. Но чтобы выдержать такие нагрузки, потребуется немалая сила воли. Вот почему группы такие многолюдные – намного легче переносить тяжести, равняясь на соседа, делая все упражнения в одном ритме с товарищами по площадке.

Однако, даже в этом направлении необходим индивидуальный подход. Так, вес гантелей нужно подбирать, исходя из физической подготовки. При этом нужно следить за своими ощущениями – при появлении боли, сильного дискомфорта нагрузку необходимо уменьшить. Ни в коем случае нельзя терпеть нагрузки, с которыми справиться явно не по плечу – вместо натренированности в этом случае можно получить серьезные травмы. Поэтому очень важен индивидуальный подход тренера – только опытный инструктор сможет подобрать для вас идеальную нагрузку, с которой вы быстро достигните результата и не нанесете своему здоровью вреда.

Кроме того, необходимо чередовать занятия по этой программой с растяжками, чтобы снять напряжение с суставов. Оптимальным варианттом будет стрип-пластика.

Нужно помнить о том, что у этой программы, как у большинства программ направления лес миллес, есть ограничения. Эта программа не подходит для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Большие нагрузки на тело – это и большие нагрузки на сердце, что чревато неблагоприятными последствиями.

Никогда не хотелось после тяжелого рабочего дня с кем-нибудь подраться? Выплеснуть негативную энергию? Если вам нравятся элементы единоборств, то для вас идеально подходит программа бодикомбат (BODYCOMBAT). Эта программа сочетает элементы различных боевых культур: карате и кикбоксинг, тайцзицюань и тейквондо, айкидо, бокса и ушу. Несмотря на боевые корни этой программы, она достаточно популярна и у девушек. Представительницы женского пола в ней преуспели ничуть не меньше представителей пола сильного. peut-être, это связано с направленностью программы – не столько обучение боевым навыкам, сколько работа со своим телом.

В Японии эта программа особенно популярна. Работая по 14 часов, от стресса многие сотрудники к концу дня сами не свои, поэтому, чтобы сбросить напряжение, многие фирмы создают залы для занятий бодикомбатом.
«Многообразные» программы , LES MILLES
Приемы, используемые в этой программе, задействуют самые разнообразные мышцы организма. Еще одним неоспоримым преимущество является то, что данную программу может преподавать только сертифицированный инструктор, а ведь в любом деле хороший наставник – залог успеха.

Продолжительность одного занятия такой программы составляет 55 минут. Программа эта не рассчитана на новичков в фитнесе, поэтому, перед тем, как начать заниматься бодикомбатом, лучше пару месяцев позаниматься другой программой.

Программа подходит для всех возрастов, и как для мужчин, так и для прекрасного пола. Нельзя заниматься этой программой людям с травмами опорно-двигательного аппарата.

Метки текущей записи:

 
Article lu 512 temps(un).
 

Plus de cet article:

Ici vous pouvez écrire un commentaire sur l'enregistrement "«Многообразные» программы , LES MILLES"

* Le texte du commentaire
* Les champs obligatoires


tweets récents

Archives

Catégories

Suivez-nous

Statistiques du site

  1. Яндекс.Метрика