pilates

Пилатесaujourd'hui, более 11 миллионов человек во всем мире занимаются специальной системе пилатес. Попытаемся ответить на вопрос, почему данная дисциплина настолько известна.

pilates – специальная система упражнений, именуемая в честь ее создателя – Джозефа Пилатеса. Первоначально пилатес был создан как система упражнений для лечения раненых под час Первой мировой войны. А на сегодняшний день, система пилатес – считается одним из самых известных направлений фитнеса и употребляется для упрочения мышц, а также формирования гибкости и подвижности всего туловища.

Занятия пилатесом очень напоминают йогу. Однако в отличие от нее, тренинг в меньшей степени устремлен на медитацию и познания себя, а потом уже больше на формирование своего тела, его физическое улучшение, как с точки зрения красоты, также само и силы, стойкости.

Основная особенность системы пилатес состоит в том, что все упражнения делаются в медленном темпе и спрашивают от занимающегося пилатесом совершенной концентрации и самоконтроля. Отсутствие быстрых движений и динамическая направленность множества упражнений сделают пилатес одним из самых нетравмоопасных видов тренировки. Собственно по этой причине предоставленные занятия советуют в виде восстановительной терапии при многообразных заболеваниях позвоночника, а еще для людей со слабыми физическими возможностями.
Пилатес
pilates, по суждению его фанатов, не только укрепляет и формирует мышцы, однако и позволяет лучше ощущать свое тело, содействует выработке особенного дыхания, которое совершенствует кровоснабжение мозга и всецелую циркуляцию крови в человеческом организме.

К плюсам пилатеса также относится почти полное отсутствие различных противопоказаний: им занимаются в любом возрасте и даже з самой слабой физической подготовкой, а еще филатес полезен при беременности и даже после трудоемких операций.
Еще одним плюсом пилатеса считается возможность тренироваться не только в специальном спортзале, однако и в домашних условиях.

Ключевые принципы.

Вся система пилатес создана на основополагающих принципах, каковым Вас непременно обучат на занятиях. К главным принципам пилатеса относят: точность и плавность движений при осуществлении упражнения и переходе от первого из них ко второму; умение правильно дышать; регулярность занятий; концентрация внимания на тех мышцах, каковые задействованы в предоставленном упражнении; расслабление мышц, не использующих участие в определенном упражнении.

Плюссы занятий пилатесом.
В чем же плюссы и какую пользу приносит пилатес? Благодаря чему данный тренинг выбирают миллионы людей на всей планете?

Итак, ключевые занятия пилатесом.

Улучшают гибкость и растяжку. Результативны для коррекции фигуры, поскольку дают нагрузку почти на целый мышечный массив. Успокаивают и расслабляют. Формируют координацию движений. У величают подвижность суставов. Формируют правильную осанку. Укрепляют мышцы-стабилизаторы хребта, фиксирующие необходимое положение тела, что положительно действует на осанку и работу человеческих органов. Желательно беременным, поскольку способствуют укреплению мышц таза, живота, что позволяет прочти до родов оставаться в прекрасной физической форме, а также существенно облегчает ношение ребенка.

Это интересно.
Поклонниками системы пилатес считаются такие звезды как Сигурни Уивер, Мадонна, Шэрон Стоун, Николь Кидман, Джулия Робертс, Кэтрин Зета-Джонс, Синди Кроуфорд, Камерон Диаз, Кортни Лав, Джаннет Джексон, и многие другие известные люди.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 411 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "pilates"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


tweets récents

archives

catégorie

Suivez-nous

site de statistiques

  1. Яндекс.Метрика