aérobic Cycle

aérobic Cycle (спиннинг) представляет собой тип фитнеса, соединивший в себе аэробные и силовые нагрузки. Упражнения проходят на специально разработанных велотренажерах перед большим экраном, на котором показываются живописные пейзажи, дающие чудесный эффект присутствия.

Сайкл-аэробика очень эффективна и интересна. Одна тренировка означает, что вы сумеете преодолеть значительную часть пути по полям, лугам и перелескам и сможете приблизить свою физическую форму к безупречной. Занятия спиннингом дадут возможность убрать лишний вес и укрепят различные группы мышц. Систематические занятия принесут быстрое снижение веса, и ваше тело приобретает спортивную форму. Но такие успехи можно получить, приложив максимум усилий и желания. Потому что на занятиях спиннингом нет места лени и безделью. К тому же, даже базовая ступень сайкл-аэробики дает большую нагрузку. Из всех типов тренировок лишь некоторые, и в том числе спиннинг, включают в себя последнюю зону интенсивности кардионагрузок – высокую Только нахождение некоторое время в завершающей зоне интенсивности кардионагрузок дает гарантию снижения веса.

Перед тем, как начать заниматься спиннингом, вам объяснят, как вести себя с системой переключения передач, а также как крутить педали и подстраивать под себя руль и сиденье. Давить на педали следует передней частью ступни, но никак не пальцами. С помощью системы переключения передач есть возможность подобрать вариант езды, который больше других подойдет для определенной нагрузки. Расположение тела в процессе занятий может очень существенно меняться. Благодаря этой системе попеременно работают все группы мышц и меняется нагрузка

К очевидным достоинствам спиннинга можно отнести то, что в нем нет ударов, которыми характеризуются другие виды фитнеса и бег. Это надежная гарантия защиты ваших суставов и коленей. Если вы не очень жалуете танцы и не можете похвалиться идеальной координацией, то сайкл точно для вас. А еще занятия на велотренажерах как правило групповые. На занятиях присутствуют и женщины и мужчины, что создает чудесный настрой для общения. Впрочем, пообщаться у вас получится или до начала занятий или после них, потому что на занятиях нужно очень внимательно слушать инструктора и следить за выполнением упражнений.

К противопоказаниям для сайкл-аэробики относятся болезни сердца, проблемы с коленями и склонность к варикозному расширению вен

Забудьте о простых велотренажерах и скучных тренировках. Потому что нет ничего интереснее, веселее и эффективнее сайкл-аэробики.

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 2692 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "aérobic Cycle"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


tweets récents

archives

catégorie

Suivez-nous

site de statistiques

  1. Яндекс.Метрика