Хобби в декрете для души и тела

Хобби в декрете для души и тела

День сурка

Дети – прекрасные цветы жизни. Но их появление кардинально меняет привычный уклад женщины. Стирка, уборка, забота о младенце превращают нашу жизнь в бесконечный будний день. Чтобы оставаться в настроении, не впадать в унынье, психологи рекомендуют проводить час-полтора вдали от малыша. Доверьте ребенка ответственному родственнику, чтобы заняться собой.

Тяжелый отдых

Продуктивно отдохнуть от домашних забот, привести фигуру в порядок, сменить устоявшийся ритм поможет фитнес. Спортивные залы в Москве, открытые на каждом углу, предлагают все существующие виды фитнеса: аэробика, йога, калланетика, стретчинг, бодифлекс – проблема выбора вам обеспечена. Приверженцам разностороннего подхода к занятиям понравится зал функционального тренинга https://praktika.fit/trenajornye-zaly/funktsionalnyi-trenning/ . Функциональные тренировки – это недавнее открытие, набирающее популярность. Суть метода в цикличном выполнении набора упражнений. Один круг рассчитан на работу определенных групп мышц, в зависимости от поставленной цели.

В гармонии с собой

Для более спокойного продуктивного хобби подходит йогатерапия. Понятие йога включает работу над психической, духовной и физической составляющей человеческого организма. Популяризованной является физическая практика. Занятия снимают внутреннее напряжение, увеличивают устойчивость к стрессам. Тренировки развивают телесную и эмоциональную гибкость. Регулярное применение йога-практики ведет к:

— тонизированию мышечной системы,

— повышению подвижности,

— увеличению выносливости,

— ускорению обменных процессов,

— стабилизации настроения,

— нормализации дыхания,

— снятию общего напряжения,

— контролю над мыслительными процессами,

— улучшению психоэмоционального состояния.

Воздушная гармония

Обзаводится многочисленными поклонниками новый вид йоги – антигравитационная йога (йога в гамаках, аэройога). Выполнение асан происходит без опоры или с частичной опорой на пол. Постоянное балансирование, вызванное подвижностью гамака, позволяет задействовать все мышцы. Занятия на лентах ускоряют и облегчают достижение максимальной эластичности тела. Выполнять сложные перевернутые асаны проще за счет изменения опоры и смещения центра тяжести. Антигравитационная йога позволяет разгрузить позвоночник и эффективно растянуть мышцы спины. Неторопливые покачивания гамака располагают к глубокой релаксации и познанию себя.

 
Статья прочитана 91 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Хобби в декрете для души и тела"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика