Как начать жить здоровой жизнью

Как начать жить здоровой жизньюСегодня все больше и больше входит в моду здоровый образ жизни. Многие молодые люди начали заботиться о своем теле, чтобы выглядеть более привлекательно внешне и быть здоровее физически.

Появилось множество фитнес-центров, начиная от «подвальных» качалок и заканчивая огромными спортивными комплексами, в которых есть абсолютно все, начиная от боксерской груши и заканчивая бассейном. В целом эта тенденция радует, потому как здоровье и благополучие общества напрямую зависит от физического здоровья людей, ведь, как известно, в здоровом теле-здоровый дух. Обычно то, чем занимаются люди в спортивных залах с «железом», можно назвать двумя словами: «фитнес» и «бодибилдинг». Однако существует различие между этими понятиями, которое почему-то часто упускается из виду начинающими спортсменами.

Начнем с того, что бодибилдинг (дословно с английского «телостроительство») является довольно тяжелым видом спорта, к которому нужна хорошая подготовка и идеальное здоровье – его не рекомендуют людям с сердечнососудистыми заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы и с некоторыми другими видами физических отклонений. Также сейчас распространено активное применение анаболиков и прочей химии, для чего тоже необходимо отменное здоровье.
Как начать жить здоровой жизнью
Обычно в спортзал приходят люди, которые видели фотографии спортсменов, добившихся видимых результатов в бодибилдинге и которые хотят выглядеть также. Но многие из них уходят после нескольких тренировок, поскольку их пугают объемы работы, которая стоит перед ними. А работать предстоит немало, если учитывать, что сначала нужно наработать «базу», а потом уже продолжать наращивать мышцы. Так что в действительности оказывается мало людей, для которых бодибилдинг действительно становится стоящей мотивацией.

Другое дело – фитнес. Сегодня фитнес в широком смысле – это вся совокупность физических упражнений, направленных на физическое оздоровление человека или поддержания человеческого организма в форме. Если смотреть с точки зрения культуризма, то фитнес – это обязательная начальная ступень оного, без которой продолжать тренировки бессмысленно.

Также некоторые спортсмены в своих статьях проводят параллель между фитнесом и бодибилдингом, которая основана на приеме или не приеме анаболиков. Они говорят, что фитнес не имеет ничего общего с применением химии. Конечно, множество людей все равно применяет их, так как ждут скорейшего результата в плане заметной всем окружающим рельефности своего тела.

Фитнес необходим каждому, в той или иной степени, так как сегодня наш организм подвергается множеству всевозможных стрессов, вызванных низкой подвижностью, загрязненной окружающей средой и неправильным питанием.
Как начать жить здоровой жизнью
Тело должно подвергаться умеренным и регулярным физическим нагрузкам, так как без них равно или поздно начинаются сбои всего организма, как в плане здоровья, так и в психике. Можно заниматься упражнениями на турнике, бегом на ближайшей площадке, плаванием, но чаще всего удобнее будет просто сходить в спортзал, где есть грамотный тренер, который подскажет, как распределить нагрузки и с каким темпом их увеличивать. Здесь также важна мотивация: необходимо помнить, что вы занимаетесь этим не для того, чтобы скорее нарастить мышцы, а для оздоровления своего тела. Результат будет чувствоваться уже скоро; при активных и постоянных занятиях вы достигнете физической, моральной и психической гармонии и сможете сами решить, заниматься ли вам в дальнейшем профессиональным культуризмом или нет.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 771 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как начать жить здоровой жизнью"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика