Как правильно выбрать кардиотренажеры

Как правильно выбрать кардиотренажеры

На сегодняшний день большинство людей страдает от недостаточной подвижности. Просиживание на офисной работе и постоянные пробки ведут к чрезмерному набору собственной массы и ухудшению самочувствия. Отличным решением этой проблемы может стать приобретение кардиотренажера. Любой спорт магазин предлагает на выбор различные велотренажеры и беговые дорожки.

Далеко не все люди располагают временем для того, чтобы совершать утренние пробежки или проводить активный отдых на природе. Тренажер, установленный прямо в доме, не будет отнимать и двадцати минут в день, но это поможет вам сбросить лишние килограммы, привести свое тело в тонус и нормализовать работу сердца.

На что же стоит ориентироваться при выборе велотренажера или беговой дорожки? Ведь это довольно-таки непростая задача, которая сродни покупке автомобиля. Как определиться с наиболее подходящим вариантом?

Перед тем, как идти в спорт магазин за беговой дорожкой, решите, в каких целях вы собираетесь ее использовать — для бега или ходьбы. Тем, кто предпочитает первый режим, больше подойдет беговая дорожка с предельной скоростью 5км/ч и декой средней длины. Для ходьбы лучше заниматься на дорожке с минимальной скоростью бегового полотна 10 км/ч и удлиненной декой.

Дека должна иметь не менее 15 мм в толщину, быть достаточно прочной и, вместе с тем, хорошо амортизировать удары. Длина бегового полотна в идеале составляет, по меньшей мере, 120 см, ширина — 40 см. Если беговая дорожка оснащена монитором сердечного ритма, то скорость движения полотна может регулироваться автоматически, что будет удерживать нужный пульс. Мотор выбирайте тихий, с мощностью от 2 л.с. при постоянной, не пиковой нагрузке.

А какие параметры необходимо рассмотреть для оценки домашнего велотренажера? Прежде всего, это способ крепления сидения: вертикальный и горизонтальный. Последний рекомендуется в случае, если вы испытываете боль в спине, и нагрузка на позвоночник не желательна.

Система торможения бывает механической, магнитной и электромагнитной. Механическая система самая простая; нагрузка в ней регулируется посредством изменения натяжения ремня, расположенного внутри тренажера. К основным недостаткам этой системы можно отнести низкую износостойкость и минимальный набор функций. Вместе с тем, такие велотренажеры выгодно отличаются по цене.

Магнитная система от электромагнитной отличается тем, что она не обладает столь продвинутым компьютером, который позволяет задавать конкретную программу тренировки. Нагрузка на электромагнитном велотренажере, при этом, меняется автоматически, когда как магнитная система регулирует ее посредством изменения расстояния, разделяющего магниты и маховик. И последнее — когда вы придете в спорт магазин, что купить велотренажер, не забудьте обратить внимание на следующие значимые его элементы: педали, раму, руль и сидение.

Домашний велотренажер, как и беговая дорожка, прекрасно послужат вам в поддержании физической формы, не отнимая много времени. Купив эти кардиотренажеры, вы дадите своему организму необходимую нагрузку для формирования отличной фигуры. И это лишь несколько плюсов в их пользу.

 
Статья прочитана 342 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как правильно выбрать кардиотренажеры"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика