Какая польза от занятий фитнесом?

Какая польза от занятий фитнесом?
Уже давно всем известно о пользе фитнеса, как для здоровья, так и для внешнего вида. Но часто покинуть свое любимое кресло или диван кажется невозможным, а тем более отправиться в спортзал, чтобы заняться тренировкой. Если же все-таки соберешь волю в кулак и решишься пойти на тренировку, то после нее вернешься, чувствуя себя как выжатый лимон. А потом нестерпимая боль в мышцах будет мучить в течение нескольких последующих дней. И невольно задаешься вопросом, стоит ли так изнурять себя, физически и морально, ради 1-2 лишних килограммов? Возможно, ради 1-2 кг лишнего веса и не стоит, но ведь фитнес дает нам не просто стройную фигуру. Эти комплексные упражнения позволяют нам в целом оставаться в форме.

Название «фитнес» происходит от английской фразы «to be fit» («быть в форме»). Занятия фитнесом, помимо правильно подобранных физических упражнений, включают в себя правильное, рациональное питание. Также необходимо проводить сеансы массажа и SPA-процедуры. Конечно, подружиться с правильным питанием и массажными процедурами гораздо проще и приятнее, но необходимость физических упражнений у многих вызывает тихий ужас, особенно для совершенно неподготовленных людей. Однако от одного лишь правильного питания толку будет совсем мало. Сбрасыванию лишнего веса хорошо способствуют только регулярно проводимые физические тренировки. Это позволяет постепенно укрепить мышцы, сделать их более развитыми, а значит, организму потребуется больше энергии для их поддержания. Чем крепче ваши мышцы, тем меньше в вашем теле жира.
Какая польза от занятий фитнесом?
Упражнения по аэробике тоже хорошо способствуют избавлению от жира. Когда нагрузка на организм высокая, ему становится необходимо большее количество энергии, которую он начинает черпать из жировых запасов. А жир, в свою очередь, будет исчезать на глазах. Занимаясь фитнесом, вы приобретете тонкую талию, рельефные руки, изящные ноги и круглую попку. Если подобрать программу физических упражнений правильно, то вы сможете избавиться от недостатков вашей фигуры. Женщины, которые регулярно занимаются фитнесом, имеют подтянутое и упругое тело без целлюлита. Их физическое состояние заметно улучшается – повышается выносливость, мышцы укрепляются, сердечная деятельность улучшается, развивается координация движений и появляется гибкость.

Даже сексуальное влечение у людей, занимающихся фитнесом, возрастает. Гормональный фон меняется после интенсивных тренировок, вы учитесь расслабляться, качество секса от этого улучшается. Во время беременности, и после родов особенно, занятия фитнесом помогут женщине не потерять форму. Также все комплексы по поводу фигуры канут в Лету. Поначалу женщины с лишним весом испытывают некий страх перед тем, чтобы появиться в спортзале «во всей красе», но, придя на занятия, они видят других женщин с такими же проблемами, которые пришли в спортзал, чтобы решить их. Занятия фитнесом позволяют справиться со стрессом, снять напряжение и раздражение, избавиться от депрессии.

Не ждите моментальных результатов, они появятся лишь через пару месяцев регулярных тренировок. Если вы не будете соблюдать правильный режим питания, то сброс лишнего веса для вас станет большой проблемой. Кроме того, необходимо посоветоваться с врачом, прежде чем начать тренировки. Больше всего это относится к женщинам, страдающим сердечно — сосудистыми заболеваниями или заболеваниями опорно-двигательной системы. Также желательна консультация у врача для беременных, желающих заняться фитнесом.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 597 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Какая польза от занятий фитнесом?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика