Беременность спорту не помеха

Беременность спорту не помехаНапевно не кожна людина візьметься заперечувати практичну користь спортивних занять,,ru,Систематичні фізичні вправи дозволяють підтримувати загальний м'язовий тонус,,ru. Систематические физические упражнения позволяют поддерживать общий мышечный тонус, добре розтягують сухожилля,,ru,що дає додаткову еластичність,,ru,не все так просто,,ru,коли спортом хоче зайнятися вагітна дівчина,,ru, что дает дополнительную эластичность. Но, не всё так просто, когда спортом хочет заняться беременная девушка. Как правило, більшість лікарів по всьому світу рекомендують мінімум фізичних навантажень під час вагітності,,ru,а вже тим більше фізичних навантажень,,ru,Але чи правильно це твердження,,ru,Для початку потрібно визначити,,ru, а уж тем более физических нагрузок.

Но верно ли это утверждение? Для начала нужно определить, що ж таке вагітність і пологи для самого організму,,ru,Адже це не просте виношування не народженої чада,,ru,Найбільш стресовим моментом для організму є природно пологи,,ru. Ведь это не простое вынашивание не родившегося чада. Самым стрессовым моментом для организма являются естественно роды. На низ організм виділяє просто колосальна кількість сил,,ru,як фізичних,,ru,так і психологічних,,ru, как физических, так и психологических, та й сам процес виношування не можна назвати райським відпочинком для крихкого жіночого організму,,ru,Якщо порівнювати вагітність зі спортом,,ru,то можна привести дуже цікаву аналогію,,ru. Если сравнивать беременность со спортом, то можно привести очень интересную аналогию. Варто уявити собі спортсмена,,ru,наприклад бігуна,,ru,замість тренувань перед найважливішими в його житті змаганнями просто сидів перед телевізором їв і пив «від пуза»,,ru, к примеру бегуна, который, вместо тренировок пред важнейшими в его жизни соревнованиями просто сидел перед телевизором ел и пил «от пуза». Що ж він зможе зробити і які результати продемонструвати,,ru,Так само буде і з жінкою,,ru,яка не готувала свій організм до пологів,,ru? Так же будет и с женщиной, которая не готовила свой организм к родам. Вона просто не зможе народити сама і їй буде необхідне втручання з боку,,ru,такий розвиток подій не є поодиноким а носить масовий характер,,ru. Как правило, такое развитие событий не является единичным а носит массовый характер.

Беременность спорту не помехаНа превеликий полегшенню самих молодих мам,,ru,природа нібито сприяє їм при виконанні незначних фізичних навантажень,,ru,наділяючи жінок,,ru,на період вагітності,,ru, природа будто бы содействует им при выполнении незначительных физических нагрузок, наделяя женщин, на период беременности, більшою еластичністю всіх сухожиль і зв'язок у всьому тілі,,ru,Більш фізично підготовлені м'язи дозволяють пологів пройти спокійно,,ru,але варто зауважити,,ru. Более физически подготовленные мышцы позволяют родам пройти спокойно, но стоит заметить, що не всі види спорту підходять для вагітних,,ru,підняття важких предметів,,ru,стрибки,,ru,біг і так далі слід виключити,,ru,а ось розвиток пластичності тіла навпаки сприятимуть його зміцненню,,ru. Так, поднятие тяжестей, прыжки, бег и так далее следует исключить, а вот развитие пластичности тела наоборот будут способствовать его укреплению, і не будуть впливати ні на плід,,ru,ні на перебіг вагітності,,ru,Явним представником такого спорту може стати найпростіше плавання,,ru,Більш того,,ru, ни на протекание беременности, в общем. Явным представителем такого спорта может стать простейшее плавание. Более того, на даний момент існують спеціальні комплексні тренінги,,ru,які допомагають вагітним дівчатам зміцнювати своє тіло і плюс до всього,,ru,там дівчата можуть спілкуватися між собою,,ru, которые помогают беременным девушкам укреплять свое тело и плюс ко всему, там девушки могут общаться между собой, обмінюючись досвідом або думками,,ru,так би мовити в «вузькоспеціалізованому колі»,,ru,Слід виключити з раціону тренувань вправи,,ru,які пов'язані з розвитком нижнього і верхнього преса,,ru, так сказать в «узкоспециализированном кругу». Следует исключить из рациона тренировок упражнения, которые связанны с развитием нижнего и верхнего пресса. Причем, вправи для косих м'язів,,ru,які абсолютно нешкідливі,,ru,ніхто не відміняв,,ru,Вони абсолютно не задіють основні м'язи преса і розвиваються окремо,,ru, которые совершенно безвредны, никто не отменял. Они совершенно не задействуют основные мышцы пресса и развиваются отдельно.

Вони дозволяють значно полегшити ходу молодої мами,,ru,коли у неї вже досить великий животик,,ru,Існує чимало випадків,,ru, когда у неё уже достаточно большой животик. Существует немало случаев, коли при накачуванні косих м'язів жінки відмовлялися від бандажа,,ru,так як їх м'язи були в природному тонусі і були здатні на перенесення впливає на них ваги,,ru,Якщо ж ви вагітні вперше,,ru, так как их мышцы были в природном тонусе и были способны на перенос воздействующего на них веса.
Беременность спорту не помеха
Если же вы беременны впервые, або раніше ніколи не ходили на гімнастику,,ru,то почати слід з відвідування спеціального виду гімнастики під назвою передпологовій гімнастика,,ru, то начать следует с посещение специального вида гимнастики под названием предродовая гимнастика. Така гімнастика виключає серйозні навантаження,,ru,але дає решту в такій формі,,ru,що її цілком вистачає для підтримки дівчини у відмінній фізичній формі,,ru, но дает оставшуюся часть в такой форме, что её вполне хватает для поддержания девушки в отличной физической форме. Але якщо ви не прихильниця гімнастики,,ru,то можна використовувати більш радикальні методи тренування,,ru,Це східні танці,,ru,Формально дівчина «вбиває двох зайців одним походом»,,ru, то можно использовать более радикальные методы тренировки. Это восточные танцы.

Формально девушка «убивает двух зайцев одним походом». Це і добре розвинені м'язи,,ru,які активно беруть участь в пологах,,ru,а так само навчається новим руху,,ru,при цьому стаючи більш пластичної,,ru,Ви хочете мати чудовими рельєфними м'язами,,ru, которые активно участвуют в родах, а так же обучается новым движения, при этом становясь более пластичной.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 544 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Беременность спорту не помеха"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика