Виды воркаута

Родиной воркаута принято считать Америку. Эта разновидность уличных тренировок отлично развивает силу и выносливость. Оборудование для воркаута – это турник, брусья, различные стойки. Все эти снаряды предназначены для выполнения упражнений со своим весом. Существует несколько разновидностей воркаута. У каждого из них свои особенности.

Уличный воркаут

Уличный воркаут также именуют стрит воркаутом и джимбарром. Заниматься им можно на спортплощадках, в парках и прочих местах под открытым небом. Такая разновидность воркаута подразумевает выполнение общих упражнений и тех, которые характерны для джимбарр. Занятия развивают координацию, силу, выносливость. Тренироваться можно на любой спортивной площадке, где имеется соответствующее оборудование.

Преимущества уличного воркаута заключаются в том, что заниматься им можно в любое удобное время. На таких площадках царит дружеская атмосфера, спортсмены всегда готовы помочь друг другу, делятся опытом и знаниями. Что касается соревнований, то, как правило, они командные.

Добиться отличных результатов воркаутерам помогают регулярные занятия и сплоченность коллектива. Как правило, ребята отдают себя таким тренировкам через день. Некоторые из них посещают спортивную площадку ежедневно.

Гетто воркаут

Этот стиль подразумевает выполнение упражнений без специального оборудования для воркаута. К примеру, альтернативой турнику могут стать водосточные трубы, лестницы, скамьи, заборы. Самые распространенные упражнения – это отжимания, подтягивания, стойки на руках, гимнастические трюки. Занятия гетто воркаутом хорошо развивает мышцы и силу. Такая разновидность тренировок с собственным весом пришла также из Америки, преимущественно из районов, которые заселяли афроамериканцы.

Спортивный воркаут

Спортивный воркаут в последнее время активно развивается. От остальных стилей его отличает сложная комбинация упражнений. По этому виду спорта проводятся соревнования, где спортсмены защищают разряды, выполняют нормативы.

Судьи оценивают не только технику выполнения элементов, но и артистизм самого воркаутера. Определяющим фактором принято считать сложность программы. Этот стиль воркаута пользуется огромной популярностью во многих странах мира.

Воркаут – доступный и увлекательный способ держать свое тело в тонусе. Регулярные тренировки хорошо нагружают мышцы, способствуют потере лишнего веса, заряжают позитивной энергией.

 
Статья прочитана 9 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Виды воркаута"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика