Выбираем гантели и штангу


Гантели есть незаменимым спортивным инвентарем каждого спортсмена. Их можно увидеть почти в каждом доме, кто-то имеет пару, а уникалы и одну, но тяжелую. Но все таки, если вы собираетесь начать заниматься спортом вы должны понимать, какие вам нужны и для каких целей будут предназначены. Если берутся для девушки, то выбирать нужно легкие. Они предназначены, в первую очередь для тех девушек, что занимаются по утрам фитнесом, где максимальный вес не более одного килограмма. Для тех кто занимается строительством своего тела, то выбирать нужно тяжелые и желательно разборные с возможностью добавлять веса. Смотрим на замки гантелей. Идеальный вариант те, которые закручиваются в тело грифа гантели. Сам гриф должен быть не слишком толстый и не тонкий. Окантовка блина должна иметь резиновую основу. Это хорошо, когда вы ставите гантель на пол тем самим не причиняя повреждение, это тем, у кого дома ламинат и прочие нежные полы. Можно брать как одиночные так разборные. Второй вариант лучше, но и дороже. Неплохо будет, если вы будите чередовать нагрузку, например, раз в неделю посещать простой мужской фитнес без каких-либо тяжелых нагрузок.

Выбирать штангу следует по таким же признакам. Но вот гриф… Тут уже выбор будет колебаться. Гриф штанги может быть прямым и изогнутым. Изогнутый идеально подходит для тренировки бицепса и трицепса. Минимальная длина грифа должна быть не меньше 140 см, где сотня идет под рабочую зону, а остальные 40, то есть по 20 с каждой стороны, для блинов. Но для штанги нужна стойка и скамья. Выполнять простые сгибания рук, поднятие штанги вверх можно и с гантелями. Диаметр грифа разный — от 25 до 30 мм. И последне. При наличии несколько гантелей, купите стойку, будет красивее и удобней, а не делать склад из комнаты. Но это дело каждого, если есть свободное место, поставьте их туда, чтобы не спотыкаться. Если край блинов не покрыт резиновой основой, купите простой коврик на пол.

 
Статья прочитана 510 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Выбираем гантели и штангу"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика