Йога

ЙогаНа сегодняшний день, йога – это один из популярнейших видов спорта. Самая важная составляющая в йоге, это, конечно, же, свежий воздух. Именно правильно поставленное дыхание ложится в основу всех упражнений йоги.

Таким образом, окружающая среда и ее качество заставляют ожидать лучшего. Самым оптимальным вариантом будет заниматься йогой на свежем воздухе или в проветриваемых помещениях. Для того, что бы заняться йогой, вам необходимо будет приобрести свой личный коврик. Специалисты рекомендуют иметь индивидуальный коврик не только из соображений о личной гигиене, а и потому, что там, где кончается ваш коврик, там и кончается ваше пространство, в котором царит ваша энергетика. Коврик должен быть предназначен именно для йоги, потому, что он обладает не скользящей поверхностью и сам он достаточно мягкий и прочный. Заниматься на йога-мате приятно и очень удобно – во время тренировок ни руки, ни ноги не соскальзывают по поверхности, а излишняя влага впитывается, при этом, не доставляя никаких неудобств.

Есть такие люди, которые больше предпочитают заниматься на общественных ковриках. Их выдают в центрах занятий йогой. Это совершенно не правильно, во-первых, потому, что на нем сидит много разных людей и привлекают на него свою энергетику. Во-вторых, это не гигиенично. Иметь свой коврик это стильно, его можно даже считать вашим личным аксессуаром. Для того, что бы выбрать качественный коврик, нужно обращать внимание на такие факторы: поверхность данного коврика, должна быть с анти скользящим покрытием, и таким, что бы рельеф ни был ярко выражен. Должна быть армированная основа, которая защищает коврик от растяжений. Так же не рекомендуется покупать яркие коврики, потому, что они отвлекают от занятий.

Если вы намерены частенько заниматься, то лучше купить себе мат с двухслойной резиной, а если просто так для интереса, то вполне подойдет коврик из хлопка на основе каучука. Имея свой личный коврик, вы сможете заниматься йогой практически везде, и при этом не беспокоится за свою гигиену. Йога уделяет много внимания на правильное дыхание.
Йога
Все дело в том, что при правильном дыхании идет влияние на всякие химические процессы в организме человека, а так же восстанавливаются все внутренние органы и системы. Само дыхание напрямую связанно с осанкой, поэтому и начинать занятия нужно с того, что бы выровнять осанку. Правильная осанка и работающая на полную диафрагма — два главных момента, позволяющих освоить нужное дыхание.

Грамотное сочетание «асан» и «пранаямы» дает возможность быстро достигнуть серьёзных успехов собственном физическом и духовном совершенствовании, являющемся главной целью учения йоги. Йога – это индивидуальное философское учение, которое преподносит серьёзный выбор результативных методик, направленных на пробуждение замкнутого потенциала вашего организма разнообразными упражнениями. Именно от верного выбора практики йоги, зависит всеобщая эффективность занятий йогой, именно из-за этого вопрос будет требовать индивидуального подхода. На сегодняшний день при занятиях йогой предоставляют различные по характеру упражнения и методы физического и духовного совершенствования, поэтому выбирая ту или иную систему необходимо брать во внимание индивидуальные особенности вашего организма и психологические предпочтения практикующего. Если вы хотите приобщиться к великой созидательной силе этого древнего учения, прежде чем начать занятия йогой обязательно познакомьтесь с особенностями каждой методики, чтобы подобрать практику, наиболее соответствующую вашей физической и духовной природе.

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 426 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Йога"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика